Azam baharu 2024 baiki diri. Dr Fadzilah Kamsah

 

Azam baharu 2024 baiki diri. Dr Fadzilah Kamsah kongsi 35 tip bangkit, berubah lebih baik

TAHUN 2023 akan melabuh tirai dalam tiga hari lagi, segala pahit dan manis telah ditempuhi. Jadi apakah azam tahun baharu 2024 nanti?

Perbaiki diri perlu menjadi salah satu azam bagi merubah diri kepada versi lebih baik dan positif. Ini dikongsikan ilmu daripada pakar motivasi terkenal, Datuk Dr Mohd Fadzilah Kamsah iaitu cara untuk memperbaiki diri serta-merta

“Anak cucu tok abah, jadikan senarai ini ‘checklist’ kehidupan kita mulai hari ini. “Setiap perkara nampak kecil tetapi besar impaknya pada kehidupan dan dunia kamu kelak,” katanya menerusi Instagram.

35 cara perbaiki diri seperti berikut:

1. Solat awal waktu.
2. Solat taubat setiap hari.
3. Set matlamat hidup.
4. Baca buku 10 mukasurat sehari.
5. Jangan menghukum orang.
6. Makan makanan berkhasiat.
7. Cintai diri sendiri.
8. Bangun dua jam lebih awal.
9. Menulis jurnal harian.
10.Tinggalkan tabiat buruk.
11. Sentiasa tanya maklum balas orang.
12. Belajar kemahiran baharu setiap hari.
13. Percaya dengan diri sendiri.
14. Mulakan rutin baharu setiap hari.
15. Rancang strategi baharu.
16. Sentiasa lihat perspektif berbeza.
17. Belajar melabur.
18. Jangan buat alasan.
19. Jangan bertangguh!
20. Rekod dan semak kewangan
21. Fokus positiviti.
22. Belajar bahasa baharu.
23. Persoalkan setiap benda yang kita teringin.
24. Jangan bandingkan hidup kita dengan orang lain.
25. Fokus satu hal dalam satu masa.
26. Perhati kelemahan diri dan perbaiki.
27. Tinggalkan zon selesa kita.
28. Tukar persekitaran sosial kita kepada yang lebih positif.
29. Bina rutin senaman yang bersepadu.
30. Mulakan hidup dengan lebih tersusun.
31. Buat surat kepada ‘versi masa depan kamu’.
32. Tonton video yang bermanfaat selalu.
33. Buat senarai matlamat hidup.
34. Tolong orang walaupun kecil.
35. Berhenti dari melakukan hal sia-sia.

Tambah Mohd Fadzilah, setiap individu perlu sentiasa yakin dan bersemangat untuk berusaha bangkit dengan perubahan yang lebih baik pada 2024.

Yang penting, jangan berputus asa ketika menghadapi dugaan dan cabaran kerana ia merupakan pengalaman hidup yang akan mendewasakan kita.

ADAKAH KOLON ANDA BENAR2 SIHAT?

 

ADAKAH KOLON ANDA BENAR2 SIHAT?

Ramai orang yang kata mereka buang air besar setiap hari.

Sekurang-kurangnya sekali atau 2 kali setiap hari.

Tapi adakah itu menandakan anda benar2 sihat dari masalah berkaitan usus?

Jawapannya: SALAH! TIDAK!

.

Sihat atau tidak usus anda, mesti ada kaitan dengan ciri-ciri najis yang anda buang.

Berikut merupakan 6 ciri-ciri utama najis yang perlu anda perhatikan ketika membuang air besar.

CIRI 1: Tenggelam atau timbul
➡️ Najis tenggelam = usus tak sihat (banyak toksin) ❌

➡️ Najis timbul = usus sihat ✅

.

CIRI 2: Warna & bau
➡️ Najis hitam gelap & berbau = usus tak sihat ❌

➡️ Najis perang kekuningan & tak berbau = usus sihat ✅

.

CIRI 3: Bentuk
➡️ Najis berbentuk ketul2, melekit, lumpur, berair = usus tak sihat ❌

➡️ Najis berbentuk pisang (diameter 3cm, panjang 6cm) = usus sihat ✅

.

CIRI 4: Kekerasan
➡️ Najis berair (kelembapan >90%) & Najis keras (kelembapan 70%) = usus tak sihat ❌

➡️ Najis (kelembapan 75%-80%)  = usus sihat ✅

.

CIRI 5: Masa
➡️ Masa membuang 30 minit - 1 jam = usus tak sihat ❌

➡️ Masa membuang 2-3 minit (<5 minit) = usus sihat ✅

.

CIRI 6: Kuantiti
➡️ Kurang 1kg (atau sangat sedikit kuantitinya) = usus tak sihat ❌

➡️ Lebih kurang 1 kg = usus sihat ✅

[NOTA PENTING:
Ini bukan bermakna anda perlu timbang najis yang anda buang.

Namun cara sepatutnya ialah dengan...

Sebelum membuang air besar, anda timbang berat badan dulu. Katakan contoh berat 60kg.

Lepas membuang air besar ada tak turun 1kg? Jika anda timbang jadi 59kg. Itu bermakna anda membuang hampir 1kg berat najis.]

.

Ok itu saja 6 ciri-ciri najis yang menentukan usus anda sihat atau tak sihat.

Jika salah satu ciri gagal (Khususnya ciri pertama) bermakna usus anda betul2 belum sihat sepenuhnya.


Jadi lepas baca ciri2 tadi...

Cuba anda tanya diri sendiri...

Adakah anda rasa usus anda berada dalam keadaan sihat atau tidak?

Moga Allah jaga kita

 

Inilah keadaan yang sebenar :

1. Lelaki tersebut tak tahu atau tak nampak ada ular dibawah yang sedang mematuk tangan wanita tersebut sehingga berdarah.

2. Wanita tersebut tidak tahu atau tidak nampak ada batu besar yang sedang menghempap lelaki tersebut sehingga berdarah.

3. Lelaki tersebut merasakan (di dalam hati & pemikiran sendiri), 

"...isssh, aku dah sakit sangat kena hempap batu besar ni, tapi aku masih struggle tarik kau ke atas. Kenapa kau tak boleh buat extra effort untuk panjat sikit ke atas? Aku je yang berusaha lebih. Aku je yang berkorban lebih..."

4. Wanita itu pulak merasakan (di dalam hati & pemikiran sendiri),

"...laaa aku akan jatuh ni. Aku tak boleh panjat naik sebab ada ular tengah patuk dan gigit aku. Tangan aku dah lemah. Kenapa kau tak boleh berusaha lebih dan gunakan kekuatan kau untuk tarik aku naik? Tak bersungguh-sungguh ke nak selamatkan aku..."

.

.

MORAL OF THE STORY :

1. Kita tak akan nampak tekanan yang dihadapi seseorang. Kalau kita tahu dia ada masalah pon, kita tak boleh rasa "how deep masalah" tu sedang dia tanggung. 

Sama macam orang lain, tak akan tahu dan rasa bagaimana kesakitan yang kita sedang alami. Masing-masing tak berada dalam "kasut yang sama".

2. Orang lain yang tak merasainya/tak melaluinya, lebih senang bersangka buruk dan menyalahkan orang lain. 

Lebih suka sembang masalah dan prasangka buruk dalam hati dan pemikirannya, daripada berusaha mencari SOLUSI dan jawapan sebenar. Dan prasangka buruk ni akan disimpan lama di dalam hati sehingga menjadi dendam yang lebih besar.

3. Inilah kehidupan kita yang sebenar (dan tidak sihat). Sama ada di dalam kerja, keluarga, perasaan kita sendiri atau kawan sendiri. Kita perlu belajar untuk lebih "memahami situasi dikasut orang lain". Bukan hanya dikasut kita sahaja. 

The moment kita rasa orang tak paham keadaan kita, cuba kita tanya diri sendiri, kita dah faham keadaan orang lain? Self Reflect.

4. Belajar untuk berfikir sudut pandang orang lain, bayangkan kalau anda ditempat mereka, apa yang anda akan fikirkan, apa anda akan buat. 

Dan berbincanglah dengan baik tentang masalah itu. Fokus cari penyelesaian, bukan tentang masalah itu sendiri.

.

Muhasabah diri kita sama-sama. Moga kita hidup dalam circle yang positif dan baik-baik sahaja. Moga Allah jaga kita. Aamiin.. 😊

C&P : 💜