Minum Air Panas Atau Air Sejuk, Mana Lebih Baik?

Air antara unsur yang sangat penting dalam tubuh manusia kerana 70 peratus tubuh manusia mengandungi air dan tubuh lebih memerlukan air berbanding makanan.

Ramai yang beranggapan air sejuk tidak baik untuk kesihatan. Namun sebenarnya minum air sejuk juga baik untuk tubuh tetapi haruslah diambil pada waktu yang sesuai.

Jadi bila masa yang sesuai untuk minum air panas dan air sejuk? Ini antara waktu yang tepat untuk anda mengambilnya.


Ini masa sesuai untuk anda minum air sejuk

[Selepas bersenam]
Sewaktu bersenam, suhu tubuh akan meningkat dan minum air yang sejuk akan menurunkannya kembali.

[Melawan panas]
Minum air sejuk terutama pada musim panas disarankan bagi kesihatan tubuh. Air sejuk diserap dengan cepat oleh tubuh dibanding air panas.

[Membantu menurunkan berat badan]
Kunci penurunan berat badan adalah menaikkan kadar metabolime tubuh agar dapat membakar kalori lebih banyak lagi.

Antara cara paling berkesan untuk tujuan ini adalah minum atau mandi air sejuk, ia dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

[Jangan minum air sejuk ketika sedang makan]
Minum air sejuk semasa makan atau selepas makan akan menyebabkan tubuh membuang banyak tenaga untuk meningkatkan suhunya. Ia akan melambat pencernaan yang hujungnya berkait dengan masalah lemak pada perut.

Minum air panas pun banyak manfaatnya

Tak lengkap jika tak huraikan tentang manfaat minum air panas atau suam yang mana sangat bagus untuk mereka yang mengalami masalah pencernaan dan masalah kulit.

[Mempercepatkan pencernaan]
Menurut perubatan Ayuverda dan masyarakat Cina kuno, sebaiknya minum segelas air suam pada pagi hari. Ia akan mengaktifkan sistem pencernaan dan mencegah masalah pada perut.

[Mengeluarkan toksin dari tubuh]
Minum air suam juga membantu mengeluarkan toksin dari tubuh selain membersihkan tubuh dan mencegah jerawat serta masalah kulit.

Untuk menambah khasiatnya, tambah perahan jus lemon dalam segelas air suam dan minum setiap pagi.

[Melancarkan pernafasan]
Air panas juga baik bagi mereka yang memiliki masalah pada saluran pernafasan. Air ini membantu pengeluaran lendir di saluran pernafasan.

[Mengurangkan rasa sakit]
Sewaktu air panas mengalir dalam aliran darah, ia sekaligus berfungsi sebagai penghilang rasa sakit semula jadi. Jadi jika mengalami sakit pada sendi atau perut kerana haid, segelas air hangat dapat membantu mengurangkan rasa sakit tersebut.

Moga bermanfaat.

23 Benda Yang Perlu Bawa Pergi Melancong

23 Benda Yang Perlu Bawa Pergi Melancong

 

Untuk percutian yang singkat dan bermakna. Persediaan dan keperluan sebelum pergi melancong kadang-kadang selalu dipandang remeh oleh ramai orang. Bila tiba di destinasi pelancongan, ramai yang mengeluh kerana ada barang yang tertinggal di rumah. Ada sahaja alasan mereka. Kadang-kadang barang penting seperti pasport dan kad pengenalan juga boleh tertinggal. Jangan pandang remeh pada persiapan barang-barang untuk pergi melancong. Kalau boleh, siapkan persediaan dan seawal yang mungkin. Buat senarai untuk lebih kemas. Jangan sampai hari-hari istimewa anda semua rosak kerana tertinggal barang penting. Jom kita baca apa barang-barang yang penting tu.

 

1. Baju Harian — 3Helai

Satu pakai . Satu basuh . Dobi banyak. Hantar pakaian anda di hotel / hostel memang mahal. Oleh itu, cari kedai dobi 24 jam biasa ataupun hostel yang ada coin laundry. Harganya amat berpatutan. Jika travel dengan kawan, basuhlah baju anda sama-sama bagi menjimatkan kos. Anda juga boleh basuh sendiri di bilik air tempat penginapan anda. Kalau melancong ketika musom kemarau atau summer time, memang baju cepat kering. Bagi yang membawa beg berat dengan pakaian, ini tidak menjadi masalah jika anda memang merancang untuk percutian ‘luxury’.

 

2. Jeans / Seluar — 2 helai

Satu helai boleh dipakai untuk beberapa hari juga sebenarnya itupun kalau anda jenis yang tidak kuat berpeluh . Bagi perempuan yang sedang datang bulan ataupun ibu-ibu yang mempunyai anak kecil bersama, pastikan anda membawa seluar lebih.

 

 3. Baju tidur — 2pasang

Ini adalah untuk berehat dengan selesa selepas penat bersiar-siar ketika melancong. Pakaian tidur yang longgar dan selesa dipakai amat digalakkan.

 

4. Tudung

Sama seperti baju, bagi kaum muslimah anda perlu tukar tudung setiap hari. Jangan sampai orang sebelah tutup hidung. Kalau jenis yang tidak berpeluh, 3 helai sudah mencukupi. Sekarang terdapat pelbagai jenis tudung. Bagi melancong dengan selesa, jenis shawl yang nipis dapat memberikan keselesaan sempurna serta cepat kering jika dibasuh.

 

5. Jaket

Pelindung sejuk dalam kenderaan. Ikut kesesuaian suhu dan cuaca. Ia juga merupakan penganti selimut. Tak kan mahu bawa selimut yang besar lagi tebal itu? Berat beg bukan? Bawalah jaket yang bersesuaian.

 

6. Pakaian dalam

Takkan itu pun nak ajar. Tapi ada je orang yang tertinggal pakaian dalam, sebab benda kecil kan, tak perasan . Lupa hendak dimasukkan di dalam beg. Bawalah seberapa banyak yang anda rasa ianya mencukupi dengan tempoh percutian anda.

 

7. Tuala

Yang cepat serap air. Bersaiz sederhana.

 

8. Pakaian solat

Kain pelekat. Telekung travel. Sejadah nipis. Apa-apa yang memudahkan untuk solat.

 

9. Kasut dan Selipar

Yang tidak menyakiti kaki anda seperti tapak kasut yang rata. Kasut sukan / sneakers selalunya adalah pilihan yang terbaik. Kasut ini sesuai untuk aktiviti casual ketika bercuti.

 

10. Stoking

Pakai stoking dengan kasut. Ketebalan fabrik ikut suhu. Anda juga boleh pakai stokin jari-jari tu. Jari-jari tidak bersentuhan, kurang peluh, kurang bau.

 

11. Toiletries

Yang paling penting adalah berus gigi. Baik perempuan mahupun lelaki, pencuci muka adalah benda wajib dibawa untuk pergi melancong. Bagi kulit yang berminyak, mereka akan mencuci muka mereka dengan produk-produk pencuci muka yang bersesuaian dengan kulit mereka sahaja. Tidak lupa juga , shampoo dan sabun mandi, ubat gigi.

 

12. Barang kecantikan

Foundation muka , bedak , lipstik, lipbalm dan celak mata. Make up sedikit untuk anda tidak kelihatan seperti orang yang tidak bermaya. Supaya bila bergambar nanti anda kelihatan lebih bercahaya. Bawa alat solekan yang ‘basic’ untuk memberi seri pada wajah anda ketika seronok bercuti .

 

13. Ubatan asas

Bawa yang asas terutamanya minyak angin dan ubat cirit birit. Biasanya ubat diluar negara sangat mahal. Untuk ubat asas yang wajib adalah panadol , minyak cap kapak , ubat selsema/alergik , plaster luka dan pil chi kit teck aun .

 

14. Plastik beg.
Untuk isi pakaian basah jika mahu pulang dari travel jika tidak sempat untuk mengeringkan.

 

15. Makanan ringan
Bawa biskut atau snek ringan supaya anda tidak kelaparan di malam hari. Kalau terlambat makan , coklat adalah makanan yang boleh menaikkan tenaga.

 

16. Kamera
DSLR? Compact? Smartphone? GoPro? Ikut keperluan. Bawa yang tinggi MP (megapixcel). Alang-alang ‘travel’ jauh, biar gambar cantik. Bateri kamera dan SD card jangan lupa!

 

17. Charger & Powerbank
Ini talian hayat. Charger phone+kamera. Powerbank charge dirumah sebelum travel untuk guna bila ada hal kecemasan. Power bank pastikan hand carry. Jangan letak di dalam luggage.

 

18. Universal Adapter

Setakat bawa charger tetapi tidakk boleh charge pun tidak berguna juga. Jadi universal adapter ini benda yang harus dibawa terutama jika melancong ke luar negara.

 

19. Duit
Bawa sedikit wang tunai. Aktifkan kad ATM untuk pengeluaran luar negara. Kad kredit sebagai backup.

 

20. Dokumen

Salinan pasport. Dokumen berkaitan tempahan, tiket-tiket dan lain-lain. Resit tukar wang.

 

21. Passport

Apalah guna badut bermekap kalau orang tidak ketawa. Apalah guna bawa beg yang lengkap , kalau pasport tidak dibawa.

 

22. Lain-lain

- Kaca mata hitam — untuk perlindungan mata daripada silau matahari / dingin angin / tidur dalam bas
- Deodorant — untuk mengurangkan badan berbau.
- Handbag — untuk mengisi barang-barang keperluan anda jika ingin berjalan bebas.

 

23. Sabar
Bawa lebih.

 

 

 

 

happy anniversary kepada saya dan suami

 lupa nak post tapi ok kan kalau aku nak post jugak. pada 29/07/2022 yang lepas macam tahun-tahun sebelum suami sentiasa ingatkan aku tarikh anniversary kami. korang doakan semoga hubungan kami kekal hingga jannah yea.

selamat ulang tahun kepada aku dan suami yang ke 5. semoga hubungan kami kekal hingga jannah