Azam baharu 2024 baiki diri. Dr Fadzilah Kamsah

 

Azam baharu 2024 baiki diri. Dr Fadzilah Kamsah kongsi 35 tip bangkit, berubah lebih baik

TAHUN 2023 akan melabuh tirai dalam tiga hari lagi, segala pahit dan manis telah ditempuhi. Jadi apakah azam tahun baharu 2024 nanti?

Perbaiki diri perlu menjadi salah satu azam bagi merubah diri kepada versi lebih baik dan positif. Ini dikongsikan ilmu daripada pakar motivasi terkenal, Datuk Dr Mohd Fadzilah Kamsah iaitu cara untuk memperbaiki diri serta-merta

“Anak cucu tok abah, jadikan senarai ini ‘checklist’ kehidupan kita mulai hari ini. “Setiap perkara nampak kecil tetapi besar impaknya pada kehidupan dan dunia kamu kelak,” katanya menerusi Instagram.

35 cara perbaiki diri seperti berikut:

1. Solat awal waktu.
2. Solat taubat setiap hari.
3. Set matlamat hidup.
4. Baca buku 10 mukasurat sehari.
5. Jangan menghukum orang.
6. Makan makanan berkhasiat.
7. Cintai diri sendiri.
8. Bangun dua jam lebih awal.
9. Menulis jurnal harian.
10.Tinggalkan tabiat buruk.
11. Sentiasa tanya maklum balas orang.
12. Belajar kemahiran baharu setiap hari.
13. Percaya dengan diri sendiri.
14. Mulakan rutin baharu setiap hari.
15. Rancang strategi baharu.
16. Sentiasa lihat perspektif berbeza.
17. Belajar melabur.
18. Jangan buat alasan.
19. Jangan bertangguh!
20. Rekod dan semak kewangan
21. Fokus positiviti.
22. Belajar bahasa baharu.
23. Persoalkan setiap benda yang kita teringin.
24. Jangan bandingkan hidup kita dengan orang lain.
25. Fokus satu hal dalam satu masa.
26. Perhati kelemahan diri dan perbaiki.
27. Tinggalkan zon selesa kita.
28. Tukar persekitaran sosial kita kepada yang lebih positif.
29. Bina rutin senaman yang bersepadu.
30. Mulakan hidup dengan lebih tersusun.
31. Buat surat kepada ‘versi masa depan kamu’.
32. Tonton video yang bermanfaat selalu.
33. Buat senarai matlamat hidup.
34. Tolong orang walaupun kecil.
35. Berhenti dari melakukan hal sia-sia.

Tambah Mohd Fadzilah, setiap individu perlu sentiasa yakin dan bersemangat untuk berusaha bangkit dengan perubahan yang lebih baik pada 2024.

Yang penting, jangan berputus asa ketika menghadapi dugaan dan cabaran kerana ia merupakan pengalaman hidup yang akan mendewasakan kita.

ADAKAH KOLON ANDA BENAR2 SIHAT?

 

ADAKAH KOLON ANDA BENAR2 SIHAT?

Ramai orang yang kata mereka buang air besar setiap hari.

Sekurang-kurangnya sekali atau 2 kali setiap hari.

Tapi adakah itu menandakan anda benar2 sihat dari masalah berkaitan usus?

Jawapannya: SALAH! TIDAK!

.

Sihat atau tidak usus anda, mesti ada kaitan dengan ciri-ciri najis yang anda buang.

Berikut merupakan 6 ciri-ciri utama najis yang perlu anda perhatikan ketika membuang air besar.

CIRI 1: Tenggelam atau timbul
➡️ Najis tenggelam = usus tak sihat (banyak toksin) ❌

➡️ Najis timbul = usus sihat ✅

.

CIRI 2: Warna & bau
➡️ Najis hitam gelap & berbau = usus tak sihat ❌

➡️ Najis perang kekuningan & tak berbau = usus sihat ✅

.

CIRI 3: Bentuk
➡️ Najis berbentuk ketul2, melekit, lumpur, berair = usus tak sihat ❌

➡️ Najis berbentuk pisang (diameter 3cm, panjang 6cm) = usus sihat ✅

.

CIRI 4: Kekerasan
➡️ Najis berair (kelembapan >90%) & Najis keras (kelembapan 70%) = usus tak sihat ❌

➡️ Najis (kelembapan 75%-80%)  = usus sihat ✅

.

CIRI 5: Masa
➡️ Masa membuang 30 minit - 1 jam = usus tak sihat ❌

➡️ Masa membuang 2-3 minit (<5 minit) = usus sihat ✅

.

CIRI 6: Kuantiti
➡️ Kurang 1kg (atau sangat sedikit kuantitinya) = usus tak sihat ❌

➡️ Lebih kurang 1 kg = usus sihat ✅

[NOTA PENTING:
Ini bukan bermakna anda perlu timbang najis yang anda buang.

Namun cara sepatutnya ialah dengan...

Sebelum membuang air besar, anda timbang berat badan dulu. Katakan contoh berat 60kg.

Lepas membuang air besar ada tak turun 1kg? Jika anda timbang jadi 59kg. Itu bermakna anda membuang hampir 1kg berat najis.]

.

Ok itu saja 6 ciri-ciri najis yang menentukan usus anda sihat atau tak sihat.

Jika salah satu ciri gagal (Khususnya ciri pertama) bermakna usus anda betul2 belum sihat sepenuhnya.


Jadi lepas baca ciri2 tadi...

Cuba anda tanya diri sendiri...

Adakah anda rasa usus anda berada dalam keadaan sihat atau tidak?

Moga Allah jaga kita

 

Inilah keadaan yang sebenar :

1. Lelaki tersebut tak tahu atau tak nampak ada ular dibawah yang sedang mematuk tangan wanita tersebut sehingga berdarah.

2. Wanita tersebut tidak tahu atau tidak nampak ada batu besar yang sedang menghempap lelaki tersebut sehingga berdarah.

3. Lelaki tersebut merasakan (di dalam hati & pemikiran sendiri), 

"...isssh, aku dah sakit sangat kena hempap batu besar ni, tapi aku masih struggle tarik kau ke atas. Kenapa kau tak boleh buat extra effort untuk panjat sikit ke atas? Aku je yang berusaha lebih. Aku je yang berkorban lebih..."

4. Wanita itu pulak merasakan (di dalam hati & pemikiran sendiri),

"...laaa aku akan jatuh ni. Aku tak boleh panjat naik sebab ada ular tengah patuk dan gigit aku. Tangan aku dah lemah. Kenapa kau tak boleh berusaha lebih dan gunakan kekuatan kau untuk tarik aku naik? Tak bersungguh-sungguh ke nak selamatkan aku..."

.

.

MORAL OF THE STORY :

1. Kita tak akan nampak tekanan yang dihadapi seseorang. Kalau kita tahu dia ada masalah pon, kita tak boleh rasa "how deep masalah" tu sedang dia tanggung. 

Sama macam orang lain, tak akan tahu dan rasa bagaimana kesakitan yang kita sedang alami. Masing-masing tak berada dalam "kasut yang sama".

2. Orang lain yang tak merasainya/tak melaluinya, lebih senang bersangka buruk dan menyalahkan orang lain. 

Lebih suka sembang masalah dan prasangka buruk dalam hati dan pemikirannya, daripada berusaha mencari SOLUSI dan jawapan sebenar. Dan prasangka buruk ni akan disimpan lama di dalam hati sehingga menjadi dendam yang lebih besar.

3. Inilah kehidupan kita yang sebenar (dan tidak sihat). Sama ada di dalam kerja, keluarga, perasaan kita sendiri atau kawan sendiri. Kita perlu belajar untuk lebih "memahami situasi dikasut orang lain". Bukan hanya dikasut kita sahaja. 

The moment kita rasa orang tak paham keadaan kita, cuba kita tanya diri sendiri, kita dah faham keadaan orang lain? Self Reflect.

4. Belajar untuk berfikir sudut pandang orang lain, bayangkan kalau anda ditempat mereka, apa yang anda akan fikirkan, apa anda akan buat. 

Dan berbincanglah dengan baik tentang masalah itu. Fokus cari penyelesaian, bukan tentang masalah itu sendiri.

.

Muhasabah diri kita sama-sama. Moga kita hidup dalam circle yang positif dan baik-baik sahaja. Moga Allah jaga kita. Aamiin.. 😊

C&P : 💜

negara ku MALAYSIA

Bila tengok berita di Gaza, rasa geram, sedih dan sakit hati sangat. Tak dapat bayang situasi orang yang duduk sana.

Kemudian keluar rumah nak pergi kerja tadi nampak sekumpulan auntie chinese buat yoga kat taman sebelah. Ada juga beberapa orang sedang berjogging di situ.Nampak abang Grab breakfast dengan kawan-kawan kat kedai mamak. Borak pasal bola malam tadi agaknya (sebab kaki macam nak menyepak). Kat traffic light nampak seorang ayah bawa anaknya yang duduk kat bakul depan untuk hantar ke taska. Budak tu sandar ke ayahnya dengan muka mengantuk. Ada brader tongkat motor sambil hisap vape, sebab tunggu traffic light lama dikawal polis trafik.

Kat kereta tepi aku ada suami isteri borak-borak sambil gelak ketawa. Teringin nak tahu lawak apa diaorang share sampai ketawa begitu.Semua orang menuju ke destinasi masing-masing.

Nak bagitau.

Bersyukurnya kita semua hidup dalam negara yang aman tenteram ni. Takde risau ada bom dari negara jiran. Tak pernah terfikir nak pertahankan diri dari musuh. Ada pekerjaan. Ada rumah untuk berlindung dari hujan panas. Ada tempat nak kembali setiap hari. Tak pernah rasa kelaparan akibat tiada makanan. Nak beribadah senang. Boleh balik kampung jumpa mak ayah bila-bila masa. Boleh bercuti bila-bila masa.

Takde berita ahli keluarga dibunuh oleh musuh dengan bom atau ditembak. Tak perlu berjuang angkat senjata pertahankan keluarga dan negara. Tak perlu tunggu bantuan antarabangsa untuk bagi kita makan.

Benda itu real berlaku di satu sudut lain dunia ketika kita semua menikmati hidup seperti biasa di sini. Keamanan ini merupakan satu nikmat terbesar buat kita semua. Syukur Alhamdulillah. Kita kena usaha pertahankannya.

Dalam masa sama jangan lupa bantu mereka yang berjuang nak dapatkan semua yang kita miliki ini. Mudah-mudahan satu hari nanti. Bantu dengan doa, sokongan dan kewangan jika mampu.

Begitulah.

Astagfirullah hal'azim..Baru saya faham 😔

Astagfirullah hal'azim..Baru saya faham 😔

Mereka yang berusia 36 tahun nak ke usia 40 tahun ini, memang Allah uji kesabaran Tahap 6 lah 😌😅. Kaw kaw punya!

Usia 36, 37 dan 38 tu memang kemuncaklah senang cerita. Tak kira lelaki atau perempuan. Cuba kalian tengok sendiri rakan sekerja yang dalam lingkungan usia 36, 37, 38 dan 39 tahun. Tak pun cuba kalian semak diri sendiri. 

Diusia itulah juga penentu bagaimana sikap kalian nanti apabila mencecah usia 40 tahun!

Pang!!

Masa usia 36, 37, 38 dan 39 tahunlah ujian bertalu-talu.

Kesihatan.

Keluarga.

Sahabat.

Kerjaya.

Ibubapa.

Adik-beradik.

Kebendaan.

Sampai kalian akan rasa macam tak cukup tanah nak berlari 😅.

 You have to face it!

Masa inilah ada yang rumahtangga goyang.

Masa inilah ada rumahtangga yang gagal. 

Masa inilah ada yang hilang kerjaya.

Masa inilah ada yang mula sakit-sakit.

Masa inilah ada yang dikhianati sahabat sendiri.

Masa inilah ada yang berada dalam dilema macam-macam hal. 

Masa inilah diuji dengan masalah kewangan

Masa inilah anak-anak membesar dan banyak akal. 

Ya! Usia 36 tahun sehingga usia 39 tahun ini adalah usia kemuncak ujian Allah paling dahsyat!

Menguji keimanan.

Menguji kesabaran.

Melatih diri dengan reda dan ikhlas.

Mendidik hati belajar memaafkan dan melupakan. 

Mengajar diri menjadi lebih beriman.

Kenapa? Kenapa semua ini berlaku?

Tidak lain tidak bukan, jawapannya adalah

               

- ALLAH SAYANG-

DIA jemput kita perlahan-lahan untuk meniti usia 40 dengan tenang. Bersedia untuk masuk ke alam lebih dewasa. Meninggalkan usia fasa muda yang lalu.

DIA nak kita sujud dan istighfar kepadaNya atas silap dan kealpaan yang lalu. 30 tahun hidup di dunia. Apa yang kita sudah buat?

Masuk sahaja usia 40 tahun, ALL IS NEW!

Hati lebih sabar.

Hati lebih tenang.

Hati lebih ikhlas.

Hati lebih tawaduk.

Hidup lebih bahagia.

Hidup lebih sempurna.

Hidup lebih nampak arah tujunya.

Hidup lebih mensyukuri nikmat dan reda dengan kekurangan. 

Kerana Allah sayang, dia jentik dengan ujian sebagai teguran. Dia suruh kita bersedia ke alam kekal. 

Masuk usia 40, sepatutnya kita sudah tenang. Sudah tidak fikir lagi hal-hal dunia. Sudah tidak kelam kabut lagi dengan urusan dunia. Semua amalan diikhlaskan untuk akhirat kelak. Sedetik lebih pun tidak akan mengeluh.

Semua urusan diniatkan ibadah.

Sudah mula ke rumah Allah.

Sudah mula perbaiki diri.

Sudah mula perbaiki solat.

Sudah mula perbaiki akhlak dan adab.

Sudah mula perbaiki tutur kata agar tidak menyakiti hati orang lain.

Itu pun, jika kalian selesai dengan jayanya menduduki 'final exam sebelum usia 40' 😌.

Take a second to think about how blessed you are.

Tapi, jika kita ini asyik mengulang silap yang lepas, diusia 40 nanti tidak ada yang berubah. Macam itu sahajalah. Rugi.

Nabi Muhammad, Allah tingkatkan darjatnya di usia 40 kepada Rasulullah. Baginda mula berdakwah secara terang. Sebelum menjadi Rasulullah, berapa kali baginda dihina dan dikasari. Baginda sabar.

Hidup ini, yang perlu ditanam dan pasak dalam hati adalah sabar. Yang perlu diamalkan setiap malam adalah tahajud. Yang perlu dizahirkan dengan bibir adalah kata-kata yang tidak menyakiti hati orang lain. Yang perlu dihulurkan oleh tangan adalah pemberian tanpa balas. Yang perlu dilihat oleh mata adalah kesilapan sendiri. Yang perlu ada dalam hati hanya Tuhan Yang Maha Esa.

Apa juga yang kita miliki setelah 30 tahun hidup, waktu inilah kita akan mula buat pilihan, buang atau kekal. Ambil yang baik, atau kekalkan yang tidak baik.

Jangan tidak percaya, segala ujian akan berulang lagi dan lagi. Ketika itu, kita akan hadapi dengan lebih tenang. Kerana apa? Kerana kita sudah ada pengalaman itu. Tuhan sudah didik kita bagaimana mahu hadapinya. Tuhan sudah beri pengajaran pada pengalaman yang lepas. Segalanya tidak lain tidak bukan, hanyalah untuk perbaharui iman yang kian kusam. Bukankah iman kita ini boleh bertambah dan berkurangan. Itulah fungsi ujian! 

Baik kan Allah

Yes. Life is simple. Do good and good will come to you. Betul x bmf 😊

-Unknown writer-

suka duka Mac 2023

Bulan Mac 2023 bulan awal puasa iaitu pada 23/03/2023. Sebenarnya bulan ni aku nak buat live di tiktok dibulan puasa untuk borak2 banyakkan follower dan Engagement. Aku akan cuba merialisasikan apa yang aku rancang… insyaAllah

 

02/03/2023 - Aku dan team opis menghadiri lawatan ke Melaka atas urusan kerja. banyak ilmu yang telah kami terima memandangkan Melaka salah satu syarikat air yang memandang ke depan.

 

04/03/2023 - ada kenduri di rumah bapa saudara suami, dah alang-alang balik kampung singgah di kampung mak mertua lihat-lihat kawasan rumah. 

video ni aku pun dah lupa kenapa adha menangis... 

 

 

05/03/2023 - hari ni aku masih giat buka booth untuk meniaga barangan Forever Living dan dalam masa sama aku dan keluarga mengamalkan produk ini. atas kesedaran yang tinggi aku mahu ramai lagi mengenali produk kesihatan ini yang sangat baik dan tinggi khasiatnya.

08/03/2023 - Macam biasa la zumba setiap minggu aku dan team untuk kesihatan dan kecerdasan diri aku sendiri.

10/03/2023 - gigih hari ni pun kami zumba. patutnya pada hari Jumaat kami tak zumba tapi nak sihat nak cantik kami gigihkan juga untuk terus sihat... checheche hahahh

dan tarikh ni jugak mak sampai dari kampung ke Kuala Lumpur. tapi aku tak dapat jumpa sebab esok ada kenduri dekat kampung suami.

 

11/03/2023 - Kalau ikutkan hari ni kenduri doa selamat di rumah faizal tapi masa sama ada gotong royong di kampung suami. so aku tidak kesampaian untuk berjumpa mak waktu ini.

12/03/2023 - semalam aku dan keluarga tidur di kampung ibu mertua. sebelum balik sempat orang kampung ajak pergi kenduri kahwin anak mereka.

13/03/2023 - biasalah monday mood, kerja oh kerja... kerja tu kerja jugak content pun aku kena buat jugak. ada waktu rajin dan ada waktu malas nak buat. hidup kena teruskan hehehehe...

 

17/03/2023 - Last jumaat sebelum menempuh bulan ramadan pada minggu depan. aku cuma bawak nasi putih dengan keropok keping yang dah siap goreng. yea la kalau belum goreng nak goreng kat mana di opis ni kan? hahahha...

20/03/2023 - hari pertama adha masuk sekolah, mula-mula memang exited tapi harap berjalan lancar la lepas-lepas ni. pagi tak ada tanda-tanda nak menangis sehingga tengahari minta atok dia ambilkan... alhamdulillah...

23/03/2023 - Bermula lah puasa dibulan ramadan. hari ini 1 ramadan.. alhamdulillah Allah masih memberi aku peluang untuk terus bernafas dibumi DIA yang fana ini.

27/03/2023 - Selesai belian motor suami untuk mudahkan dia pergi ke tempat kerja.. InsyaAllah

28/08/2023 - hari ni rajin pulak update makanan untuk buka puasa. biasa memang tak ada masa lah nak ambik gambar dan video bagai... 

30/03/2023 - Kemas-kemas barang untuk balik terengganu. nak buka puasa sama-sama adik beradik di kampung. aku dan keluarga bertolak dalam pukul 11.58 malam. 

02/03/2023 - Lawatan ke SAMB

02/03/2023 - Lawatan ke SAMB untuk mengetahui beberapa perkara penting yang telah mereka ada tapi SAINS belum ada. Aku pun tak boleh bercerita dengan lebih terperinci kerana hal ehwal syarikat. Lepas je selesai dengan SAMB kami ke tempat cendol viral untuk release tension hahahah

 

apa ada di Februari 2023

untuk Dairy bulan Februari pulak banyak aktiviti bisnes aku lakukan dengan team Forever Living dengan buka booth dekat masjid. aktiviti zumba juga aku tak lupa untuk aku kelak sihat dan bertenaga.

01/02/2023 - lepas wakti kerja aku dan beberapa kerat officemate di HQ ada zumba diketuai oleh Coach dari luar iaitu coach Eita. sebenarnya aku ni memang suka joget-joget ni dari kecik lagi tapi maklumlah arwah aku memang tak suka bab-bab ni. tapi aku bersyukur dengan ajaran dari arwah abah sebab klu aku terus berkecimpung dengan benda-benda ni mesti aku dah jadi orang gila hahahahaha....

 

02/02/2023 - hari ni juga aku ada zumba. sebenarnya aktiviti sukan selepas waktu kerja boleh buat kita jadi tenang dan lupakan semua stress dan masalah yang berlaku. so kalau satu minggu aku tak bersukan badan aku rasa lain dan lemau je. sebenarnya lagi ramai yang sama-sama bersukan lagi happening tapi apakan daya hanya beberapa kerat je yang berzumba. mingkin mereka ada aktiviti lain selepas waktu kerja? aku pun tak boleh fikir negatif...hope kawan-kawan lain happy dan sentiasa sihat.

 

03/02/2023 - bila suami masih nak memiliki BSH aku rasa marah juga pada mulanya tapi bila aku tengok kucing dah mula rapat dengan aku dan anak-anak rasa sayang pulak dekat kucing. perasaan geli tu memang tak boleh hilang cuma bila dia nak dekat tu aku akan behave sikit la takut aku tersepak... hahahah...

hari ni gi tapah semata-mata nak tengok kucing sama ada berkenan atau tak. kami tidur dekat rumah awie (adik lelaki aku) yang duduk di Manjung. masa di tapah suami tak berkenan BSH tu sebab x besar dari usia dia yang sebenar. malam tu kami lepak je rumah awie sebab esk pagi dah nak gerak balik seremban.

suami aku ni memang kaki jalan, ajak la mana aku nak pergi dia mesti onz je janji ada bajet... heheheh lain pulak dengan aku yang suka melepak dekat rumah je sambil layan netflix je. dari tapah nak ke manjung kami hanya ikut jalan biasa bukan highway sebab nak suasano tu... hahahah. memang best jugak la jalan-jalan sambil lihat kiri kanan banyak sawah padi.

04/02/2023 - awal pagi selepas sarapan kami berangkat pulang ke Seremban. Suami tanya ada nak singgah mana-mana tak? mula la aku mencari tempat makan yang sedap-sedap sepanjang jalan balik. hari ni kami balik ikut jalan dalam kerana google tempat makan best. suami nak makan mee udang, google la tempat makan tu tapi aku lupa kat mana. sampai dekat tempat tu gerai dia buka pukul 5 petang. aku pun sekian hal, tak tengok dekat google tu buka pukul berapa. dah sampai cari la jugak mee udang yang suami idamkan tu. jumpa tapi tak menepati citarasa suami dan aku sendiri.

lupa nak cerita masa gi manjung kami ikut belakang lori dan batu terkena cermin kereta. krek weh... nak jadikan cerita sampai je rumah suami ajak ke Air Hitam pulak sebab ada orang nak jual kucing disana. terus je kami gerak tanpa fikir panjang... kami sampai di Air Hitam, Johor anggaran pukul 9 malam. kami bermalam dirumah adik ipar yang menetap disitu.

05/02/2023 - tak sah kalau gi Air Hitam tak pekena Kari Kambing 40 hari. gigih weh aku beratur dengan suami sebab nak makan dan bungkus bawak balik seremban. aku memang gemar makan kari ni.

kami berangkat pulang pukul 7 malam tapi sebelum tu sempat singgah pekena cendol dekat situ... hehehehe. di Air Hitam aku bawak mak dan ayah mertua kerana mereka nak jengok jugak anaknya... sampai di Seremban hampir 11 malam. penat tak boleh cakap la.

oh yea... suami jadi beli se ekor lagi BSH tapi aku tak ambil gambar sebab kepenatan.

06/02/2023 - hari ni pagi-pagi dah hantar kereta ke bengkel untuk urusan cermin depan yang pecah tu. Alhamdulillah semua dipermudahkan urusan aku sekeluarga...

09/02/2023 - minggu ni satu hari je zumba tapi tak apa la kan janji setiap minggu ada aktiviti sukan.

12/02/2023 - masih dengan aktiviti booth di masjid, kali ni aku ke masjid Annur Rembau

 

16/02/2023 - aktiviti zumba berjalan seperti biasa 

 

18/02/2023 - Booth di Masjid Annur Rembau

 

19/02/2023 - Buka Booth dekat Masjid Putih Seremban 2. abis je booth, suami ajak makan dekaj Eaon S2. dan terima kasih suami belikan kasut ni, lama dah aim... hehehehe

 

23/02/2023 - zumba time, kali ni ramai sikit dari biasa hehehehehe....

25/02/2023 - Booth dekat masjid Rembau

 

26/02/2023 - Booth dekat Masjid PD

27/02/2023 - First dapat customer facial. Ahlamdulillah dan perlu lagi diperbaiki dari masa ke semasa. sape-sape yang nak facial dengan saya boleh je wasap di no 017-3502400 tau, insyaAllah saya bagi servis terbaik terus ke rumah korang.

28/02/2023 - perjumpaan bersama leader untuk dapat reward daripada beliau. Alhamdulillah semua berjalan lancar dan capai target yang dikehendaki...