Bila “Tombong” Keluar – Jangan Malu Untuk Dapatkan Rawatan (Khas untuk wanita)

Sebagai wanita, kadang kita terlalu kuat sampai tak sedar tubuh sendiri pun perlukan rehat. Semua benda nak buat — urus anak, jaga rumah, kerja lagi. Bila rasa lenguh, rasa berat kat bawah perut, kita fikir alah, biasalah tu, dah beranak.” Tapi sebenarnya, tak semua yang “biasa” tu boleh dibiarkan.

Ramai tak tahu, masalah macam rahim turun atau lebih dikenali sebagai tombong, sebenarnya dah makin kerap berlaku. Ada yang malu nak cerita, ada yang sangka cuma angin badan. Tapi hakikatnya, bila rahim mula menurun, itu tandanya otot dalaman kita dah mula lemah.


Apa Itu Tombong?

“Tombong” ialah keadaan di mana rahim jatuh atau menonjol keluar melalui faraj. Dalam istilah perubatan, ia dipanggil prolaps rahim (uterine prolapse). Keadaan ni berlaku bila otot dan tisu di bahagian lantai pelvis tak lagi kuat untuk menampung rahim.

Ada yang alami tahap ringan (masih di dalam faraj), dan ada juga yang lebih teruk sampai nampak jelas keluar ke luar faraj.



Punca Utama Rahim Turun

Masalah ni boleh berlaku disebabkan beberapa faktor:
 1. 🤰 Pernah bersalin banyak kali atau bersalin sukar
– Otot pelvis menanggung tekanan besar semasa proses bersalin, terutama kalau anak besar atau proses lama.
 2. 🧓 Faktor usia & menopaus
– Bila hormon estrogen menurun, tisu pelvis jadi lemah.
 3. ⚖️ Tekanan berlebihan pada perut
– Kerap batuk, sembelit, atau angkat benda berat boleh menambah tekanan.
 4. 🩸 Berat badan berlebihan (obesiti)
– Memberi tekanan tambahan pada otot sokongan rahim.
 5. 🧬 Faktor genetik & pembedahan terdahulu
– Sesetengah wanita memang ada tisu penyokong yang lemah secara semula jadi, atau pernah melalui pembedahan di bahagian pelvis.



Tanda-Tanda Awal Yang Perlu Diberi Perhatian

Kalau ada tanda-tanda ni, jangan abaikan:
 • Rasa berat atau tekanan di bahagian bawah perut/faraj
 • Rasa seperti ada sesuatu menonjol dari faraj
 • Sakit belakang bawah
 • Sukar buang air kecil atau besar
 • Rasa tidak selesa semasa bersama suami



Rawatan Untuk Masalah Tombong

Jangan risau — masalah ni boleh dirawat, bergantung pada tahapnya.
Antara rawatan yang biasa disarankan doktor:
 • Senaman Kegel – untuk kuatkan otot lantai pelvis.
 • Pessary – alat khas dimasukkan ke dalam faraj bagi menyokong rahim.
 • Pembedahan – bagi kes yang lebih serius.

Yang penting, dapatkan nasihat pakar sakit puan seawal mungkin.


Sayangi Diri Sendiri 

Kadang-kadang, kita terlalu sibuk jaga orang lain sampai lupa nak jaga diri sendiri. Sibuk urus rumah, anak, suami, kerja — tapi bila badan mula beri isyarat, barulah sedar diri pun perlukan perhatian.

Kesihatan wanita ni hal yang halus. Bukan sekadar luaran, tapi dalaman pun kena dijaga. Jangan anggap rasa sakit tu perkara biasa. Kadang yang kecil-kecil tulah petanda awal sesuatu yang lebih besar.

Kalau rasa tak selesa, cepatlah jumpa doktor. Tak perlu malu, sebab menjaga diri sendiri bukan tanda lemah — itu tanda sayang pada diri. 

Moga kita semua dikurniakan kesihatan yang baik, kekuatan untuk hadapi apa pun ujian, dan kebijaksanaan untuk jaga diri sebaik mungkin.