comel betul bila tgok anak dato siti nurhaliza kan, berbaloi penantian dia beberapa tahun. dengar lebih 10 tahun penantian dia. Alhamdulillah semua selamat bagi keluarga Dato Siti.
secara official saya up gambar di atas ni... saya dah 4 bulan. semoga semua baik2 dan berjalan lancar sehingga saya bersalin.
ni saya simpan tips ibu hamil 4 bulan untuk rujukan saya sendiri dan anda yang membaca blog saya ini. ni saya copy dari website https://bidanku.com/makanan-untuk-ibu-hamil-4-bulan
Kini usia kehamilan anda memasuki usia 4 bulan. Pada usia 4 bulan perkembang janin
semakin mendekati pembentukan organ yang sempurna atau bahkan ada yang
sudah sempurna. Anda harus tetap berhati-hati pada bulan ke 4, masih
dalam kategori bulan kritis yang memerlukan perlindungan sehingga
mengurangi gangguan kesehatan janin atau keguguran.
Pada bulan ke 4
organ penglihatan yaitu bagian kornea, iris, lensa dan juga retina
sudah berfungsi. Kemampuan janin dalam organ penglihatan yaitu ketika
janin mengedipkan maya dan peka pada cahaya. Selanjutnya organ
pendengaran, telinga janin sudah menempati posisinya. Pada bulan ini
alat kelamin semakin berkembang nyata dan mulai tampak melihat. Bahkan
di minggu akhir bulan ke 4 kehamilan.
Bayi sudah dapat mendengar denyut jantung, suara anda dan suara perut.
Secara fisik pada bulan ke 4 semakin terlihat perubahan. Ibu dianjurkan
menggunakan baju hamil. Hal ini karena gerakan semakin aktif, hati yang
berfungsi akan membentuk darah, biliburin dan metabolisme hemoglobin.
Untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin di usia kehamilan 4
bulan.
Berikut ini adalah makanan untuk ibu hamil 4 bulan :
1. Perkaya dengan kandungan serat
Baca Juga: Panduan Lengkap Kehamilan dan Persalinan
Pada
awal bulan ke 4 anda dapat mengkonsumsi lebih banyak serat. Karena
kondisi fisik yang semakin berubah di bulan ke 4 seringkali menimbulkan
keluhan. Untuk mengurangi keluhan selama kehamilan yang berhubungan
dengan pencernaan maka anda dapat mengkonsumsi serat untuk mengurangi
risiko sembelit. Anda dapat mengkonsumsi makanan yang kaya serat seperti
jeruk, kacang-kacangan, semangka atau brokoli
2. Kalsium
Makanan
yang mengandung kalsium memang sangat dibutuhkan. Bahkan kalsium sudah
sangat dibutuhkan di awal kehamilan. Peranan kalsium sangat penting
dalam tumbuh kembang tulang rawan pada janin. Anda dapat menyediakan
kalsium yang cukup dengan mengkonsumsi keju, susu dan sayuran yang
berdaun hijau. Hal ini untuk mengurangi resiko kalsium yang terambil di
dalam tubuh ibu.
3. Protein
Selama perkembangan janin di dalam kandungan anda membutuhkan
protein. Protein selalu dibutuhkan sehingga setiap anda mengkonsumsi
makanan pastikan dilengkapi dengan protein nabati atau protein hewani.
Anda dapat memilih bahan makanan yang terkandung di sayuran,
buah-buaham, suu atau telur. Anda sediakan protein yang berkecukupan
sehingga dapat proses pembelahan sel.
Berat
badan akan mulai meningkat pada kehamilan bulan ke 4. Sehingga asupan
lemak pada ibu hamil harus dikontrol. Anda dapat mengkonsumsi makanan
yang rendah lemak sebagai menu harian anda. Pilihlah susu yang rendah
lemak dan daging tanpa lemak yang baik untuk kesehatan sehingga baik di
bulan ke 4 kehamilan anda.
5. Zat Besi
Ibu
hamil mudah terserang anemia sehingga anda harus dapat menjaga asupan
zat besi di dalam tubuh. Asupan zat besi sangat penting untuk membentuk
darah dan membantu nutrisi yang cukup selama janin di dalam kandungan.
Anda dapat mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandungan zat besi
diantaranya adalah kurma, pisang, atau labu.
Be First to Post Comment !
Post a Comment